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■ 我国妇女报全媒体记者 王凯 耿兴敏

“高度近视的孩子，到了中老年今后，失明风险比正常人群要高得多。在北京、上海、广州这些兴旺当地，高度近视已成为致盲和视力损害的第一位原因。”首都医科大学隶属北京同仁医院副院长魏文斌在近来的健康我国宣扬系列活动中指出，近视不只是戴眼镜的问题，更是关系到青少年未来健康尤其是视觉健康。

我国妇女报全媒体记者从活动中了解到，近年来我国儿童青少年近视率逐年添加且趋向低龄化，“小眼镜”问题非常杰出，家长该怎么维护好孩子的眼睛，让他们具有一个亮光的未来？

我国儿童青少年全体近视率为52.7%，“双减”“两减一增”对近视防控非常有用

魏文斌指出，我国近视产生率有几个重要特色：第一是产生率高，第二是低龄化，第三是高度近视的份额高。他说，现在幼儿园阶段的儿童就已有百分之十几的近视了，这个显着低龄化是很可怕的；在高中生中，高度近视已超越20%，而在20年前高度近视份额只要2%—5%左右。

许多事实证明，逐步添加的课外补习耗费了孩子们许多时刻和精力，大多数孩子不只学习成绩没上去，视力反而显着下降。国家卫健委相关材料显现：2020年，我国儿童青少年全体近视率为52.7%，较2019年(50.2%)上升了2.5个百分点；其间6岁以下儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

青少年视力健康关系到祖国的未来，从2018年开端我国已把近视防控上升为国家战略。2021年7月，国家教育部门出台“双减”方针，“减轻责任教育阶段学生作业担负”“减轻校外训练担负”。“双减”方针的施行，对儿童青少年的近视防控也产生了积极作用。

“孩子要把作业担负减下去，把近距离用眼时刻减下去，要添加户外活动时刻。”魏文斌说，自2018年国家八部委发布近视防控行动计划后，经过一年尽力开始形成了“两减一增”的近视防控办法，削减近距离用眼，削减电子产品运用，添加户外活动。到2019年，我国全体近视产生率下降了3%，证明“两减一增”办法的确有用。

魏文斌指出，2020年由于新冠肺炎疫情，一切孩子都在家里上网课，近距离用眼多了，电子产品运用时机多了，户外活动时机少了，所以2020年近视产生率呈现显着反弹，比2019年添加2%，形成了与2019年在近视防控方面彻底相反的对照实验。2020年一个面向9省小学生的抽样调查发现，疫情期间中小学生近视产生率添加了11%，小学生添加了15%以上。这个比照，再次验证了“两减一增”的正确性。

日常日子做好“五件事”，看护孩子亮光的未来

防备孩子近视，家长义不容辞，日常日子中该怎么维护孩子的眼健康呢？

首要，家长要了解孩子的眼睛情况。魏文斌主张，孩子不论多大，从刚出生、幼儿园、小学、中学，家长必定要及时把握孩子眼睛的根本数据，必定要去医院散瞳、验光、查视力和测眼轴。假如孩子6岁还有200度远视，阐明远视储藏不错，再经过好好操控，就不简单近视。

其次，催促孩子养成杰出用眼习气。有研讨发现，孩子接连玩20分钟手机，视力均匀下降到43.8度近视情况；接连玩20分钟iPad，视力均匀下降到41.7度近视情况；接连看20分钟液晶电视，视力均匀下降到18.8度近视情况。电子产品屏幕的多样色彩和快速改变，需求瞳孔在短时刻内习惯不同强度亮光，很简单导致或加剧近视。并且孩子在玩手机或看电视时，眼睛长时刻盯着屏幕不动，很简单形成眼睛疲惫。魏文斌指出，孩子用电子产品时刻不能过长，要记住“202020”口诀：用电子产品20分钟，就要向20英尺(6米)之外，远眺至少20秒。

“双减”不代表孩子们能够放飞自我，孩子在家时，家长应愈加严格操控孩子运用电子产品时刻，一次接连运用不宜超越半个小时；必需运用电子工具时，要尽量挑选大屏幕、分辨率高的电子产品，挑选次第为投影仪、电视、电脑、平板、手机，屏幕字体也要尽量大，背景图片色彩不要过浅。

第三，每天带孩子至少做2小时户外活动。魏文斌提示，不补课了，家长应多带孩子参与户外活动，多触摸大天然，让孩子眼睛得以充沛放松。每天至少2小时的户外活动，既能强身健体，又能防治近视。阳光可影响视网膜产生较多活性物质多巴胺，多巴胺能促进眼球正常发育，按捺眼轴增加，可防备或推迟近视产生开展。澳大利亚一项研讨发现，孩子每天在户外活动1小时，近视率在3%左右；每日户外活动到达3小时，近视率仅0.8%。

第四，定时监测孩子视力。“教育部规则一学期要给学生测2—4次视力。每个学期不论孩子有没有近视，学期结束时家长都要带孩子去验光、看视力、看眼部情况。假如已有近视了，那更要去验光看看视力改变。”魏文斌提示，家长每学期都应带孩子做视力查看，了解孩子眼睛发育是否正常、是否有近视风险；假如孩子现已近视了，要尽或许防备孩子变成高度近视。

第五，保证孩子饮食合理、睡觉足够。饮食养分均衡、合理调配有助孩子眼睛发育，家长要多为孩子弥补富含DHA、叶黄素、花青素、β-胡萝卜素的新鲜食物。一同要保证孩子足够睡觉，并保证睡觉质量，让孩子眼睛得到充沛歇息。孩子在家读书时，必定要有一个光线合适的读书环境，要坚持孩子杰出的健康读书坐姿，并合理安排好读书与歇息时刻。

魏文斌特别提示，家长的表率作用很重要。许多家长告知孩子别玩手机，自己却玩个没完；还有家长把 iPad当玩具，小宝宝乃至婴儿一哭，就用iPad哄孩子，其实孩子越早用电子产品对视力损害就越大，引起近视的时机就越多。

魏文斌还提议，应建立健全青少年儿童视觉档案，这样每学期都能有的放矢了解每一个孩子视觉发育情况，把有或许近视开展快、有或许高度近视的孩子挑选出来，做针对性干涉。

“双减”之下，家长和孩子切不可由于作业少了就懈怠近视防控，魏文斌还送给儿童青少年一个近视防控要诀：“树远见、防近视、少视屏、多运动、不挑食、保睡觉、亲天然、护心窗。”防控儿童青少年近视，需求校园、家庭、社会一同携手，一同看护孩子亮光的未来。

来历： 我国妇女报